생활 정보 블로그

피부가 거칠어지는 원인은 여러 가지가 있지만 그중 하나는 피부 건조와 피부장벽 기능의 저하입니다. 피부 건조와 피부장벽 기능의 저하를 방지하기 위해 반드시 알아야 할 영양 성분과 피부에 좋은 음식을 파악해 보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 6가지 영양 성분 1. 피부에 좋은 영양 성분 비타민 A는 세포 분열에 필요한 영양소 중 하나이며, 비타민 A는 피부를 촉촉하게 유지하는 데에 필요합니다. 또한, 노화의 원인이 되는 활성산소(주로 스트레스와 자외선에 의해 발생)로부터 피부와 신체를 보호하기 위해서는 비타민 A, C, E 등의 항산화 비타민과 항산화력이 높은 폴리페놀의 섭취가 필수적입니다. 2. 피부에 좋은 영양성분 비타민 B는 피부 신진대사에 관여하며 건강한 피부 유지에 중요합니다. 지질 대사에도 관여하..