치주염의 원인과 증상, 치주염에 좋은 7가지 음식

치주염의 원인과 증상, 치주염에 좋은 7가지 음식

---

치주염의 원인

치주염은 구강 내에서 발생하는 염증성 질환으로, 주로 구강 내의 박테리아에 의해 발생합니다.

일반적으로 플라크 또는 치석 형태로 축적된 박테리아가 잇몸에 염증을 일으키면서 시작됩니다. 박테리아 축적은 부적절한 구강 위생 때문에 발생하며, 플라크는 칫솔질로 제거할 수 있지만, 치석은 치과 전문가의 도움이 필요합니다.

▣ 부적절한 구강 위생
정기적이고 제대로 된 칫솔질과 치실 사용 없이는 플라크가 쉽게 형성되며, 이것이 시간이 지나면서 경화되어 치석으로 변합니다.

▣ 흡연
담배를 피우는 것은 구강 건강인 경우와 아닌 경우에서 발생할 수 있는 문제를 악화시킬 수 있습니다. 담배 연기에 포함된 화학물질들은 잇몸 조직을 손상시키고, 담배 연기는 면역 반응을 감소시켜 백혈구가 세균과 싸우는 능력을 저하시킵니다.

▣ 영양 부족
비타민 C와 같은 필수 영양소가 부족하면 잇몸 건강인 경우와 아닌 경우에서 발생할 수 있는 문제를 악화시킬 수 있습니다.

▣ 호르몬 변화
예를 들어 임신 중인 여성들에서 볼 수 있는 호르몬 변화는 잇몸 조직에 영향을 미칠 수 있으며, 이런 상태에서는 박테리아 감염에 더욱 취약해집니다.

▣ 기저 질환
당뇨병과 같은 일부 기저 질환들도 치주염을 발생시키거나 악화시킬 수 있습니다.

▣ 유전
일부 사람들은 가족력 등 유전 요인으로 인해 다른 사람보다 치주염 발병 위험이 높을 수 있습니다.

치주염 자체가 가벼운 경우에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있지만, 치주염은 치아 손실의 주요 원인 중 하나이며, 시간이 지남에 따라 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 구강 위생을 철저히 유지하고, 정기적인 치과 검진을 받는 것이 중요합니다.

치주염의 증상

1. 칫솔질이나 치실을 할 때 잇몸에서 피가 난다.

치주염의 가장 일반적인 증상 중 하나는 칫솔이나 치실 사용 시 혹은 치아 세정 시에 치주에서 출혈이 나타나는 것입니다. 출혈은 가정 일반적인 형태의 하나로 치주의 염증과 함께 발생하며, 이는 치주 조직에 세균이 침투하여 염증을 일으키기 때문입니다. 종종 사람들이 무시하는 경향이 있지만, 이는 초기 단계의 치주염을 나타낼 수 있습니다.

2. 잇몸이 붓고 붉어진다.

건강한 잇몸은 연한 분홍색을 띠며 탄력성이 있습니다. 반면에, 염증에 감염된 잇몸은 진한 붉은색을 띠고 부어 보일 수 있으며, 때때로 통증을 동반할 수도 있습니다.

3. 입냄새가 심해진다.

구강 내에서 지속적으로 발생하는 나쁜 입냄새는 박테리아가 활성화되어 치주염의 발생 가능성을 암시하기도 합니다.

4. 잇몸이 약해지고 치아 사이에 틈이 생긴다.

잇몸이 약해지거나 무너지면서 치아가 길게 보일 수 있으며, 이는 치주염이 상당히 진행된 단계를 가리킬 수 있습니다.

5. 잇몸이 약해지고 치아가 흔들린다.

이는 잇몸에 심각한 문제가 발생하였다는 것이며 의료진 등의 전문적인 조치가 필요합니다. 치주염의 증상은 심각성에 따라 다를 수 있으며, 초기에는 경증일 수 있습니다. 치주염은 조기에 발견하여 치료하면 일반적으로 예방 가능한 질환입니다. 그러나 방치하여 증상이 악화되면 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하고 조치를 취해야 합니다.

치주염의 예방 또는 치료에 도움이 되는 7가지 음식

1. 치주염에 좋은 음식 <유산균이 풍부한 식품>

치주염에 좋은 음식 <유산균이 풍부한 식품>

요구르트, 김치, 피클 등의 발효식품에는 유산균이 풍부하게 들어있습니다. 유산균은 구강 내의 박테리아 균형을 조절하여 치주염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 치주염에 좋은 음식 <과일과 채소> 

치주염에 좋은 음식 <과일과 채소>

사과, 당근, 셀러리와 같은 식품들은 식사 후 입 안을 청결하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질을 많이 함유한 음식을 씹는 것만으로도 잇몸 건강에 도움이 됩니다.

3. 치주염에 좋은 음식 <비타민 C가 풍부한 식품>

치주염에 좋은 음식 <비타민 C가 풍부한 식품>

오렌지, 포도주스, 파인애플 등 비타민 C가 풍부한 과일들은 잇몸 건강에 중요합니다. 비타민 C는 조직 회복과 염증 방지에 필요한 항산화제로 작용합니다.

4. 치주염에 좋은 음식 <치즈 등 유제품>

치주염에 좋은 음식 <치즈 등 유제품>

치즈는 치아 보호 기능을 가진 음식으로 알려져 있습니다. 치즈를 먹으면 입 안에서 pH 수준이 상승하여 충치를 예방해 줍니다. 또한 일정한 양의 치즈와 우유의 섭취는 잇몸 질환 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.

5. 치주염에 좋은 음식 <녹차>

치주염에 좋은 음식 <녹차>

녹차에는 항산화 작용과 항염증 효과가 있는 폴리페놀류가 풍부합니다. 폴리페놀류는 치주 조직의 염증을 완화시키고 구강 내 박테리아의 성장을 억제하는 데도 도움이 됩니다. 일본에서 수년간 진행된 한 연구에서는 녹차 소비량이 많은 사람일수록 주요 구강 질환 위험이 낮다는 연구 결과도 있습니다.

6. 치주염에 좋은 음식 <닭고기>

치주염에 좋은 음식 <닭고기>

닭고기에는 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 단백질은 잇몸 조직의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 B6와 비타민 B12도 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

7. 치주염에 좋은 음식 <양파와 마늘>

치주염에 좋은 음식 <양파와 마늘>

양파와 마늘이 가진 항균 및 항염증 특성으로 치주 건강에 도움이 됩니다. 이들은 설탕의 생성을 억제하여 구강 내 박테리아의 번식을 억제하는 데 도움이 됩니다.

<함께 읽으면 좋은 글>

[건강] 염증의 원인에서 염증에 좋은 음식까지 한번에 알아보기

[건강] 핵심만 간추린 장염의 원인과 증상, 장염에 좋은 5가지 음식

---

마치는 글

음식 자체만으로 치주염을 완전히 치료할 수 있는 것은 아니며, 꾸준한 구강 위생 관리와 전문가의 지침에 따른 예방책도 중요합니다. 위 음식들은 일반적으로 잇몸 건강인 경우 유익할 수 있으나, 개인적인 상황과 식습관에 따라 다를 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.