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수분을 보충하고 공급하는 것은 건강에 매우 중요한 요소이며, 신체 기능을 최적화하는 데 도움이 됩니다. 사람은 하루에 약 2리터의 물을 마셔야 하지만 땀을 많이 흘리거나 뜨거운 날씨에 노출되면 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 수분을 공급하는 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것이지만 물을 마시기 싫거나 물을 마시기 어려울 때는 수분 보충에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 몸에 수분을 공급과 흡수를 도와주는 5가지 음식을 소개합니다. 몸에 수분을 보충해 주는 5가지 음식 1. 수분을 보충하는 음식 수분 공급에 최적화된 여름 시즌의 대표 과일인 수박은 체내 수분을 딱 채워주는 선두주자입니다. 수박 속에는 무려 92%가 수분으로 구성되어 있어 몸에 시원함을 전달하고, 필수 영양소도 함께 섭취할 수 ..