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마그네슘의 역할 마그네슘의 역할을 과소평가해서는 안 됩니다. 마그네슘은 근육의 성장, 혈당의 제어, 근육 및 신경의 기능, 혈압의 안정화 등 마그네슘의 역할이 크게 작용합니다. 덧붙여서 마그네슘은 칼슘이나 인, 나트륨 등과 늘어선 미네랄의 일종입니다. 마그네슘 부족이 건강에 미치는 영향 해외의 한 조사에서는 4,000명을 대상으로 혈중 마그네슘양이 높은 사람들이 마그네슘 부족한 사람들에 비해 '사망 위험이 40% 낮다.'라는 결과가 나왔습니다. 마그네슘양이 낮으면 체내 염증이 일어나기 쉬워져 심장질환이나 암의 위험이 높아질 수도 있다고 합니다. 그래서 충분한 마그네슘을 섭취하기 위해서는 마그네슘 함유량이 많은 음식을 의식적으로 섭취하시는 것이 중요합니다. 마그네슘이 풍부한 5가지 음식 1. 시금치(마그네..