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눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 눈을 통해서 우리는 세상을 보고, 정보를 받아들이며, 소통을 할 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 눈 건강을 지키는 데에는 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 눈에 좋은 15가지 영양소와 음식의 종류 1. 눈에 좋은 음식 블루베리와 포도 등에 포함되어 있습니다. 눈의 망막에 있는 색소나 피로한 눈 회복에 효과가 있다고 합니다. 2. 눈에 좋은 음식 연어, 게, 새우 등에 많이 포함되어 있습니다. 눈의 신경과 연결된 어깨, 허리의 부담을 경감시키는 효과가 있습니다. 3. 눈에 좋은 음식 시금치와 브로콜리 등 녹황색 채소에 많이 포함되어 있습니다. 카로티노이드(동식물에 분포된 색소의 총칭)의 일종으로, 눈의 망막을 ..