생활 정보 블로그

바쁜 일상 속에서 현대인들의 만성질병인 “피로” 직장에서 받는 스트레스, 힘든 육아 생활, 입시 등으로 지쳐있는 학생들과 같이 우리나라 전 연령대에서 겪는 피로에서 회복하기 위해서는 휴식을 취하는 것뿐만 아니라 몸에 좋은 음식을 적극적으로 섭취하는 것도 중요합니다. 이번 내용은 가능한 한 빨리 피로에서 회복하기 위해 도움이 되는 영양소와 음식을 소개합니다. 피로회복에 추천! 피로회복에 좋은 5가지 음식 1. 피로회복에 좋은 음식 육체적 피로나 눈의 피로 등의 증상을 느낀다면 비타민 B1이 함유된 돼지고기, 콩, 장어구이, 현미, 버섯을 추천합니다. 비타민 B1은 포도당을 체내 에너지로 전환하는 데 필수적인 수용성 비타민입니다. 비타민 B1이 부족하면 신체가 충분한 에너지를 생산할 수 없습니다. 그 결과 ..